반응형 자기돌봄의중요성1 자기 돌봄과 정신 건강 자기 돌봄과 정신 건강은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 현대 사회에서 중요한 개념으로 자리 잡고 있습니다. 스트레스와 불안, 우울증 등 다양한 정신적 문제들이 늘어나고 있는 상황에서, 자기 돌봄은 정신 건강을 유지하고 증진하는 데 필수적인 요소로 인식되고 있습니다. 자기 돌봄의 개념자기 돌봄(self-care)은 자신의 신체적, 정신적, 감정적 필요를 인식하고, 이를 충족시키기 위한 다양한 활동을 포함합니다. 이는 다른 사람을 돌보는 것과는 달리 자신을 우선적으로 돌보는 것을 의미합니다. 자기 돌봄은 단순히 몸을 쉬게 하거나 휴식을 취하는 것뿐만 아니라, 마음과 정신을 챙기는 활동도 포함됩니다. 건강한 자기 돌봄은 자아 존중감을 높이고, 삶에 대한 만족도를 높이며, 정신적인 회복력을 키우는 데 도움을 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
